Kış Mevsiminde Doğru Beslen, Sağlığını Koru!

Kış Mevsiminde Doğru Beslen, Sağlığını Koru!

Havaların aniden soğumasıyla bağışıklık sistemlerimizin sınavının başladığı şu günlerde sağlıklı kalmak, bağışıklığınızı güçlü tutmak için beslenme dengeli ve yeterli bir beslenmeyi yaşam standardı haline getirmelisiniz.

Düzen ve denge içerisindeki öğünlerle ihtiyacınız olan her besin ögesinden yeterli miktarlarda alarak, antioksidanlara, vitamin, mineral içeriği yüksek gıdalara yönelerek bağışıklığı güçlendirebilir, mevsimin getirdiği halsizlik, yorgunluk hissini azaltabilirsiniz.

Mevsim sebze ve meyveleri, sebzeli çorbalar, bitki çayları mutfağınızın bu dönemdeki vazgeçilmezleri olmalı, öte yandan protein tüketimi de ihmal edilmemeli.

Bu dönemde havaların da soğumasıyla susama isteğinizin azalması ve su içmeyi de bir miktar ihmal etmeniz normal. Su içmek için susamayı beklememeli ve sağlığınız için mutlaka 6-8 bardak su içmelisiniz.
Kış mevsiminde doğru beslen, sağlığını koru:

Havaların aniden soğumasıyla bağışıklık sistemlerimizin sınavının başladığı şu günlerde sağlıklı kalmak, bağışıklığınızı güçlü tutmak için beslenme dengeli ve yeterli bir beslenmeyi yaşam standardı haline getirmelisiniz.

Düzen ve denge içerisindeki öğünlerle ihtiyacınız olan her besin ögesinden yeterli miktarlarda alarak, antioksidanlara, vitamin, mineral içeriği yüksek gıdalara yönelerek bağışıklığı güçlendirebilir, mevsimin getirdiği halsizlik, yorgunluk hissini azaltabilirsiniz.

Mevsim sebze ve meyveleri, sebzeli çorbalar, bitki çayları mutfağınızın bu dönemdeki vazgeçilmezleri olmalı, öte yandan protein tüketimi de ihmal edilmemeli.

Bu dönemde havaların da soğumasıyla susama isteğinizin azalması ve su içmeyi de bir miktar ihmal etmeniz normal. Su içmek için susamayı beklememeli ve sağlığınız için mutlaka 6-8 bardak su içmelisiniz.